Ce este creierul intestinal?
Conexiunea dintre intestin și creier, denumită de cercetători și „axa intestin-creier”, descrie modul complex în care aceste două organe comunică între ele.
Axa intestin-creier include atât legătura fizică realizată prin nervi și neuroni, cât și legătura biochimică realizată prin neurotransmițători și hormoni.
Și eu care credeam că intestinul este controlat de creier...
Deși creierul este responsabil pentru aproape toate funcțiile organismului, există anumite zone ale corpului care pot funcționa independent de sistemul nervos central.
Un exemplu este sistemul nervos enteric, care controlează activitatea întregului tract digestiv. Această rețea complexă, alcătuită din peste 100 de milioane de neuroni, este adesea numită „al doilea creier”, deoarece, asemenea unui creier în miniatură, reglează și controlează în mod autonom funcțiile digestive. Pe lângă producția sucurilor digestive, sistemul nervos enteric coordonează și mișcările musculaturii stomacului și intestinului.
Și eu care credeam că bacteriile din intestin mă îmbolnăvesc...
Nu chiar. Este adevărat că unele bacterii pot fi dăunătoare și pot provoca infecții — pe care, desigur, este important să le evităm. Însă multe bacterii sunt benefice și chiar esențiale pentru sănătatea noastră. În intestin trăiește o comunitate impresionantă de miliarde de bacterii și alte microorganisme, cunoscută sub numele de microbiom intestinal.
Acest microbiom este alcătuit dintr-un număr atât de mare de organisme microscopice, încât cântărește în total aproximativ 1 kilogram. Datorită dimensiunii și importanței sale, microbiomul este uneori numit „organul invizibil”.
Cine crede că un microbiom sănătos este format doar din „bacterii bune”, se înșală — realitatea este mult mai complexă. Un microbiom sănătos este alcătuit din diverse tulpini de bacterii, precum și din virusuri și ciuperci. Interacțiunea complexă dintre aceste componente ale microbiomului contribuie esențial la menținerea sănătății intestinale. Dacă acest echilibru este perturbat, pot apărea diferite afecțiuni.
Dar stomacul și intestinul nu sunt responsabile doar de digestie?
O funcție fundamentală a stomacului și intestinului este descompunerea alimentelor și absorbția componentelor nutritive esențiale în organism, prin sânge și limfă, unde acestea sunt utilizate ca „material de construcție” sau „rezervă de energie”. Acest proces este susținut de bacteriile care trăiesc în intestinul nostru și care sunt cunoscute sub denumirea de microbiom intestinal.
Anumite bacterii specializate din microbiom produc și reglează neurotransmițători și hormoni importanți. 90% din „hormonul fericirii”, serotonina, este produs în tractul digestiv, unde este responsabil pentru reglarea motilității și sensibilității acestuia, împreună cu alți neurotransmițători importanți, care în creier sunt implicați, printre altele, și în reglarea stării dumneavoastră de spirit.
Cum pot calma axa intestin–creier (sau „creierul intestinal”)?
O îmbunătățire a sănătății stomacului și intestinului poate fi obținută, de exemplu, prin tratarea inițială a problemelor digestive, iar ulterior prin adaptarea stilului de viață în vederea menținerii unei bune sănătăți gastrointestinale. Dacă suferiți de anumite tulburări funcționale recurente ale stomacului, cum este sindromul de stomac iritabil sau dispesia funcțională, Iberogast® Balance poate ameliora simptomele.
Dacă stomacul și intestinul funcționează în general normal, dar se dorește totuși o influență pozitivă asupra acestora și asupra „creierului intestinal”, mici ajustări ale stilului de viață pot fi de mare ajutor. Reducerea stresului, pe cât posibil, și activitatea fizică regulată sprijină funcționarea optimă a tractului digestiv. De asemenea, este important să acordați atenție alimentației: consumați mese echilibrate, mestecați încet și hidratați-vă corespunzător. Intestinul va aprecia această grijă.
De unde știe creierul meu ce se întâmplă în stomac și intestin?
Nervul vag este unul dintre cei mai lungi nervi din corpul uman și realizează, printre altele, o legătură fizică directă între creier și intestin. Prin intermediul acestuia – și, în general, al sistemului nervos vegetativ (autonom) – are loc un schimb continuu de informații între cele două organe.
Nervul vag și sistemul nervos autonom transmit informații în ambele direcții între creier și tractul digestiv. Totuși, intestinul este cel care trimite majoritatea semnalelor: între 80% și 90% dintre informațiile nervoase circulă de la intestin către creier, și nu invers.
Iberogast® Balance
Durere de stomac, arsuri gastrice, senzație de plenitudine sau eructații excesive după masă? Descoperă cauzele și tratamentul pentru disconfortul abdominal superior.
